El óxido nítrico, también conocido como monóxido de nitrógeno, es un químico gaseoso incoloro que media los procesos que ocurren dentro y fuera de las células. Este óxido es capaz de disolverse en grasas, aceites vegetales y otros lípidos.
El óxido nítrico es una molécula simple que se encuentra comúnmente en el aire atmosférico pero en pequeñas cantidades. Considerado altamente tóxico porque tiene radicales libres (electrón restante), lo que lo hace altamente reactivo.
Para que sirve
Para comprender mejor para qué sirve el óxido nítrico, es necesario comprender cómo actúa este compuesto químico en el cuerpo y sus efectos. En primer lugar, se puede mencionar que el óxido nítrico actúa directamente sobre la relajación del músculo liso de la pared de los vasos sanguíneos, dilatándolo. Por este factor, el flujo sanguíneo aumenta, disminuyendo la presión arterial. El óxido nítrico, producido por las células del sistema inmune, tiene la función de combatir las bacterias. También actúa como neurotransmisor de las células nerviosas a otras.
El óxido nítrico tiene el poder de producir hemodilatación en los músculos porque, como ya se dijo, dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre. Debido a este factor, el mayor flujo sanguíneo puede estar asociado con la recuperación muscular, un proceso que eventualmente se vuelve más rápido. Por lo tanto, el óxido nítrico acelera la recuperación muscular y aumenta la masa magra, la fuerza y la resistencia, aportando nutrientes de forma más rápida y eficiente al tejido muscular.
Al comprender para qué sirve el óxido nítrico, es más fácil entender por qué hay tantos suplementos en el mercado con esta sustancia en su fórmula. El cuerpo tiene mecanismos que disuelven cualquier agente que tenga óxido nítrico en su fórmula por un valor de pH específico. Con la ayuda de suplementos, es posible controlar este valor de pH, lo que lleva al cuerpo a aceptar los agentes que liberan óxido nítrico, manteniendo esta sustancia presente en el cuerpo por más tiempo.
Otros beneficios
La suplementación con óxido nítrico tiene otros beneficios para el cuerpo humano, como el tratamiento de la disfunción eréctil, por ejemplo. Una de las principales causas de este problema que afecta a miles de hombres en todo el mundo es el fenómeno de atrofia de los vasos sanguíneos y, dado que el NO2 puede mejorar la circulación sanguínea, este suplemento puede conducir a un mayor flujo sanguíneo a los órganos sexuales. . Este papel es crítico para la salud sexual y general.
Cómo tomar
Para aprender a tomar el suplemento de NO2 (óxido nítrico), debe prestar atención a las instrucciones del paquete para cada producto, ya que las recomendaciones varían de una marca a otra. Por ejemplo, hay paquetes que indican el consumo de este suplemento hasta 30 minutos antes del entrenamiento, diluyendo dos cucharadas del producto en agua (hasta 600 ml, frío).
Otros suplementos indican diferentes cantidades para los días de entrenamiento y descanso, diluyendo dos o tres cucharadas en agua u otra bebida de su elección (300 ml). Uno debe comer 30 minutos antes del ejercicio, sin haber consumido previamente ningún alimento. En los días de descanso, puede usar el suplemento de NO2 como parte de su dieta, consumiendo su cantidad en la mitad de los días de entrenamiento (1 cucharada diluida en 150 ml).
Se ha informado que los suplementos indican el consumo de óxido nítrico hasta 30 minutos antes del entrenamiento diluyéndolo con agua.
Aumentando el NO2 naturalmente
Un gas producido naturalmente por el cuerpo actúa como neurotransmisor, dilatador de los vasos sanguíneos y baja la presión sanguínea. El óxido nítrico tiene muchos beneficios, pero no solo con suplementos puede una persona optimizar su papel en el cuerpo. Con algunos consejos, puede potenciar los efectos de este gas de forma natural.
El primer consejo es comer remolacha y raíz de remolacha. Es posible consumirlos en forma de jugo y en varias otras recetas, pero es importante comprarlos en su forma orgánica. La remolacha aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo y ayuda a mejorar sus niveles de energía, ya que este alimento es rico en esta sustancia. Otros beneficios de la remolacha azucarera incluyen una mayor inmunidad y protección contra el cáncer.
Otro consejo es consumir extracto de espino. Este producto se usa a menudo para predecir que las paredes arteriales se forren con una placa que actúa como bloqueador de los canales de calcio. Además, brinda ayuda adicional a las células que forman los vasos sanguíneos para secretar óxido nítrico.
Hacer ejercicio todos los días también es una forma de aumentar la cantidad de óxido nítrico en la sangre. Con esta práctica diaria, el corazón necesita latir más rápido para llevar oxígeno al cuerpo. Esta presión adicional que tendrá que generar genera una mayor cantidad de óxido nítrico que se liberará.
Consume más aminoácidos, como la arginina y la citrulina. Las frutas y nueces son las mejores fuentes vegetarianas de estos aminoácidos, pero también existen en la carne y los productos lácteos. Los antioxidantes en frutas y nueces también son responsables de proteger el óxido nítrico que se crea al consumir estos alimentos. La citrulina se recicla en arginina, que produce más óxido nítrico.
Estas cantidades varían de 3 a 9 gramos de suplemento por día.
Efectos colaterales
Existen pocos informes sobre los efectos secundarios de la suplementación con óxido nítrico, ya que es un agente producido naturalmente en el cuerpo.
Sin embargo, hay informes de que los vasodilatadores, como los suplementos de óxido nítrico, provocan una caída inesperada de la presión arterial, lo que puede provocar mareos, dolor de cabeza, náuseas, taquicardia, retención de líquidos, etc.
Lo principal es prestar atención a la información nutricional del suplemento de NO2 y verificar si hay alguna sustancia que tenga algún efecto negativo en su cuerpo. Algunos suplementos, por ejemplo, contienen cafeína, un estimulante que puede provocar complicaciones para las personas más sensibles.
